Se você realiza um treinamento montado por um profissional qualificado, ele certamente montou uma rotina de treinos adequada para você. E você deve segui-la.
A maioria das pessoas pensa que treinando o mesmo músculo diariamente, ele vai crescer mais rápido. No entanto, isso não é verdade, pois tão importante quanto o treino, é o descanso que faz o músculo se desenvolver.
Pessoas mais novas podem ter uma rotina mais puxada, pois a recuperação é mais rápida. Já para os mais velhos, a repetição é indicada no máximo duas vezes por semana. E quem tem um treinamento muito pesado chega a treinar o músculo apenas uma vez na semana.
O descanso é fundamental. Não se esqueça de dormir e se alimentar bem, ou não vai adiantar nada se matar na academia.
